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Weitere Angebote

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Bodyforming/Step

Nach gründlichem Aufwärmen wird im Kraftteil mit abwechslungsreichen Übungen die gesamte Muskulatur gestärkt und gestrafft. Ein Herz-Kreislauf-Training in Form von einfachen Step- oder Aerobic-Schrittkombinationen fördert die Koordination und Kondition.

Der stetige Wechsel dieser Trainingsformen garantiert ein intensives Training für den ganzen Körper und einen optimalen Gewichtsverlust. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

Kursleitung
Jacqueline Adam, Dipl. Gymnastiklehrerin

Anmeldung unter 079 756 98 44 oder jacoadam.69@gmail.com

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Yogallegra

Bei Yogallegra finden sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis ihren Platz. Es wird herausforderndes wie auch entspannendes Yoga praktiziert. Auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer sowie die korrekte Haltung und anatomische Ausrichtung der Asanas (Yoga-Stellungen) wird grossen Wert gelegt.

​Die Energy and Balance Stunde ist eine energetische Stunde, in welcher wir Ausdauer und Kraft aufbauen sowie Haltung, Koordination und Balance üben.

Daten
Siehe Stundenplan

Kursleitung

  • Yogallegra: Ladina Seiler

Anmeldung und weitere Infos
Ladina:  079 380 15 11
yogallegra.ch

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Pilates Mattentraining

Mehr Kraft, Beweglichkeit & Energie für den Alltag tanken.

Aus einer stabilen Körpermitte, werden Bodenübungen mit Leichtigkeit und Präzision trainiert. Jede Trainingsstunde wird Dir eine spürbare positive körperliche Veränderung aufzeigen.In einer angenehmen Atmosphäre erlebst Du, mit Spass und Freude, mehr Zeit für Dich und Wohlbefinden für Deinen Körper.

Kursleitung
Philippe Rittener, Physiotherapeut und Pilates-Trainer

Anmeldung und weitere Infos
www.horizon-balance.ch oder Tel. 032 313 71 10

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Körperarbeit/Ausdruckstanz

Durch Körperwahrnehmung, Atem und Stimme, Entspannung und Bilderreisen, Bewegung und Tanz werden wir geerdet, finden zu unserer Mitte, schöpfen Energie und entdecken neue Möglichkeiten – denn wir wachsen durch Bewegung.

Kursleitung
Savita Kern, Ausbildung in Tanz- und Bewegungstherapie

Anmeldung unter 079 634 20 45 oder savita.kern@hotmail.com

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Ballett für Kinder

Eine halbe Stunde Bodenübungen und eine Stunde Ballett. Kleine Choreographien werden einstudiert. Probelektion gratis. Auf Anfrage auch Privatunterricht möglich.

Kursleitung
Monique Ammann, Tänzerin / Ballettpädagogin

Anmeldung unter 079 466 86 60 oder monica.ammann@gmail.com

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Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung

Organisches Lernen
langsam und achtsam,
Geist und Körper erfrischend,
in jedem Lebensalter praktizierbar.

In der Gruppe, angeleitet mit Worten, erkundest du auf deine ganz eigene Art deine Bewegungsmöglichkeiten, veränderst sie, endeckst Neues und erkennst Zusammenhänge.

Das Augenmerk wird auf die Qualität des Vorgangs gelegt:
Wie fühlt sich eine Bewegung an?
Ist sie leicht?
Geht es auch anders?

Ganz nebenbei entsteht gute Koordination, freie Atmung, Aufrichtung stellt sich ein;
dies führt letztlich zu einer Verbesserung der Lebensqualität auf allen Ebenen.

Kursleitung und Anmeldung
Barbara Krakenberger Feldenkrais Bewegungspädagogin
Im Städtchen 4
3235 Erlach

Tel. 032 338 15 35
kraken@bluewin.ch

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Intuitiver Tanz

Durch bewusstes, sinnlich wahrnehmendes Bewegen, Atmen, Improvisieren, entwickeln sich im Intuitiven Tanz und im freeDance erstaunliche, natürliche Bewegungs-Inspirationen und tragende Kräfte der Mitte.
Wir können uns erlauben, unserem instinktiven und intuitiven Körperwissen wieder mehr zu vertrauen. Begleitet von besonderer Musik, die uns vielschichtig berührt, unterstützt und herausfordert, formt sich das Gewebe unserer Stunden.

Fernab jeder Erwartung und herkömmlicher Vorstellungen wie unser Tanz sein sollte, schaffen wir einen Raum, in dem sich unsere Bewegung, unser Atem und unser Tanz immer wieder neu und frei entfalten können.
Einen Raum, in dem sich alles, was wir in uns vorfinden, wertfrei ausdrücken, zeigen und enfalten darf.

Befreites Tanzen ist ein Zugang zu unserer Ganzheit. Erstarrtes kann wieder verflüssigt und verwandelt werden und es entsteht ein Aufgehoben-Sein jenseits unserer Probleme.

Kursleitung
Wiebke Rollé

Anmeldung
Tel. 032 313 31 06 oder wiebke.rolle@bluewin.ch
www.calasomara.ch