Nach gründlichem Aufwärmen wird im Kraftteil mit abwechslungsreichen Übungen die gesamte Muskulatur gestärkt und gestrafft. Ein Herz-Kreislauf-Training in Form von einfachen Step- oder Aerobic-Schrittkombinationen fördert die Koordination und Kondition.

Der stetige Wechsel dieser Trainingsformen garantiert ein intensives Training für den ganzen Körper und einen optimalen Gewichtsverlust. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

Kursleitung
Jacqueline Adam, Dipl. Gymnastiklehrerin

Anmeldung unter 079 756 98 44 oder jacoadam.69@gmail.com

Bei Yogallegra finden sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis ihren Platz. Es wird herausforderndes wie auch entspannendes Yoga praktiziert. Auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer sowie die korrekte Haltung und anatomische Ausrichtung der Asanas (Yoga-Stellungen) wird grossen Wert gelegt.

​Die Energy and Balance Stunde ist eine energetische Stunde, in welcher wir Ausdauer und Kraft aufbauen sowie Haltung, Koordination und Balance üben.

Daten
Siehe Stundenplan

Kursleitung

• Yogallegra: Ladina Seiler

Anmeldung und weitere Infos
Ladina:  079 380 15 11
yogallegra.ch

Durch Körperwahrnehmung, Atem und Stimme, Entspannung und Bilderreisen, Bewegung und Tanz werden wir geerdet, finden zu unserer Mitte, schöpfen Energie und entdecken neue Möglichkeiten – denn wir wachsen durch Bewegung.

Eine halbe Stunde Bodenübungen und eine Stunde Ballett. Kleine Choreographien werden einstudiert. Probelektion gratis. Auf Anfrage auch Privatunterricht möglich.

Bewusstes Atmen, vielfältige Bewegungsübungen, Fantasie- und Entspannungsgeschichten führen uns in die Ruhe und fördern eine gesunde Entwicklung von Körper und Geist! Ebenso wichtig in unserer Kinderyoga-Stunde ist das gemeinsame Spielen, das „Austoben“ – mit dem Ziel, einfach mal wild sein zu dürfen, und bewusst wieder in die Ruhe zu finden.

Probelektionen sind gratis. Die Plätze sind limitiert, um die Qualität des Angebots gewährleisten zu können.

Durch bewusstes, sinnlich wahrnehmendes Bewegen, Atmen, Improvisieren, entwickeln sich im Intuitiven Tanz und im freeDance erstaunliche, natürliche Bewegungs-Inspirationen und tragende Kräfte der Mitte.
Wir können uns erlauben, unserem instinktiven und intuitiven Körperwissen wieder mehr zu vertrauen. Begleitet von besonderer Musik, die uns vielschichtig berührt, unterstützt und herausfordert, formt sich das Gewebe unserer Stunden.

Fernab jeder Erwartung und herkömmlicher Vorstellungen wie unser Tanz sein sollte, schaffen wir einen Raum, in dem sich unsere Bewegung, unser Atem und unser Tanz immer wieder neu und frei entfalten können.
Einen Raum, in dem sich alles, was wir in uns vorfinden, wertfrei ausdrücken, zeigen und enfalten darf.

Befreites Tanzen ist ein Zugang zu unserer Ganzheit. Erstarrtes kann wieder verflüssigt und verwandelt werden und es entsteht ein Aufgehoben-Sein jenseits unserer Probleme.

Kursleitung
Wiebke Rollé

Anmeldung
Tel. 032 313 31 06 oder wiebke.rolle@bluewin.ch
www.calasomara.ch