Durch Körperbewusstsein und Integration des Atems erlangen Sie mehr Balance in Ihrem Leben. Der Atem verbindet Körper, Geist und Seele und kann dadurch die Energien wieder ins Fliessen bringen. Nach diesem ganzheitlichen Ansatz integriert die Atemtherapie alle Aspekte des menschlichen Seins.
Körperwahrnehmung und atembegleitende Übungen in Bewegung, im Stehen oder Sitzen, sowie Arbeit und Atemmassage auf der Liege stärken die eigene Mitte, Vitalität und Lebensfreude.
Integrative Atemtherapie im Gruppenunterricht jeweils mittwochs 17.45 – 18.45 Uhr im BewegungsAtelier Balance in Ins
Atemtherapie in Einzelsitzung, Termin auf Anfrage.

Kursleitung
Savita Kern, Atem- und Körpertherapeutin

Anmeldung
079 634 20 45 oder savita.kern@hotmail.com

Mit Worten angeleitet achtsam die eigene Bewegung kennenlernen, leicht und mühelos. Andere Möglichkeiten entdecken, es noch leichter zu machen. Die vielen Pausen geben dem Körper Gelegenheit, sich in kräftesparender Weise von selbst zu organisieren. Die Methode eignet sich für alle, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Schnuppern und Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich.

Kursleitung und Auskunft/Anmeldung

Barbara Krakenberger
Feldenkrais Lehrerin
Sounder Sleep Practitioner

032 338 15 35
kraken@bluewin.ch

Cheryl Dougherty
zertifizierte Feldenkrais Lehrerin SFV

079 566 72 25
cherdough@gmail.com

www.feldenkrais-for-you.com

Nach gründlichem Aufwärmen wird im Kraftteil mit abwechslungsreichen Übungen die gesamte Muskulatur gestärkt und gestrafft. Ein Herz-Kreislauf-Training in Form von einfachen Step- oder Aerobic-Schrittkombinationen fördert die Koordination und Kondition.

Der stetige Wechsel dieser Trainingsformen garantiert ein intensives Training für den ganzen Körper und einen optimalen Gewichtsverlust. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

Kursleitung
Jacqueline Adam, Dipl. Gymnastiklehrerin

Anmeldung unter 079 756 98 44 oder jacoadam.69@gmail.com

Hatha-Yoga – von der Hektik des Alltags zurück zu deiner inneren Ruhe.

Durch Atemübungen, Asanas und einer Schlussentspannung werden die Energien im Körper
harmonisiert; Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht, was dich einen tieferen
Bewusstseinszustand erleben lässt.
Die einzelnen Asanas werden ruhig und länger ausgeführt als in anderen Yogastilen;
Du wirst ermutigt, während den Haltungen den Blick nach innen zu richten und Körper und Geist zu
beobachten.
Eine regelmässige Praxis von Hatha-Yoga stärkt den Körper und macht ihn geschmeidiger, lehrt den
Abbau von Stress und Ängsten, hat eine positive Auswirkung auf die Verdauung, hilft bei
Schlafstörungen, schenkt Energie, stärkt das Immunsystem, verbessert das Wohlbefinden und erhöht
die innere Balance und Stabilität.

Kursleitung

• Simone Lüscher, dipl. Yogalehrerin

Anmeldung und weitere Infos
Simone:  079 351 39 87 oder simone.luescher@gmx.ch

Durch Körperwahrnehmung, Atem und Stimme, Entspannung und Bilderreisen, Bewegung und Tanz werden wir geerdet, finden zu unserer Mitte, schöpfen Energie und entdecken neue Möglichkeiten – denn wir wachsen durch Bewegung.

Eine halbe Stunde Bodenübungen und eine Stunde Ballett. Kleine Choreographien werden einstudiert. Probelektion gratis. Auf Anfrage auch Privatunterricht möglich.

Durch bewusstes, sinnlich wahrnehmendes Bewegen, Atmen, Improvisieren, entwickeln sich im Intuitiven Tanz und im freeDance erstaunliche, natürliche Bewegungs-Inspirationen und tragende Kräfte der Mitte.
Wir können uns erlauben, unserem instinktiven und intuitiven Körperwissen wieder mehr zu vertrauen. Begleitet von besonderer Musik, die uns vielschichtig berührt, unterstützt und herausfordert, formt sich das Gewebe unserer Stunden.

Fernab jeder Erwartung und herkömmlicher Vorstellungen wie unser Tanz sein sollte, schaffen wir einen Raum, in dem sich unsere Bewegung, unser Atem und unser Tanz immer wieder neu und frei entfalten können.
Einen Raum, in dem sich alles, was wir in uns vorfinden, wertfrei ausdrücken, zeigen und enfalten darf.

Befreites Tanzen ist ein Zugang zu unserer Ganzheit. Erstarrtes kann wieder verflüssigt und verwandelt werden und es entsteht ein Aufgehoben-Sein jenseits unserer Probleme.

Kursleitung
Wiebke Rollé

Anmeldung
Tel. 032 313 31 06 oder wiebke.rolle@bluewin.ch
www.calasomara.ch